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Qui d’entre nous ne rêve pas d’avoir des cheveux beaux, forts et sains? Voyons ensemble quels sont les aliments qui peuvent être utiles à la croissance des cheveux. Avec salutisticamente.it, nous parcourons la galerie pour les découvrir tous :
Yogourt
Le yaourt est riche en vitamines B, D. La vitamine D aide à maintenir les follicules pileux en bonne santé. Leur obstruction conduit à la calvitie, il est donc important d’en prendre soin.
Œufs
Les œufs font partie des aliments les plus nutritifs. ils sont riches en vitamines et en nutriments. L’œuf est une source de protéines et de biotine : il aide à la production de kératine (un type de protéine qui est l’élément de base des cheveux).
Chou
Légumes à feuilles vertes : Légumes tels que les épinards ou le chou frisé. Ce type de légumes est une bonne source de fer, de vitamine C et A ou de bêta-carotène. La vitamine A est importante pour l’hydratation du cuir chevelu et la bonne croissance des cheveux.
Légumineuses
Les légumineuses sont particulièrement riches en zinc, qui est un antioxydant. Il contribue à la croissance et à la réparation des cheveux. Souffrir de sa carence n’affecte pas seulement le mauvais état des cheveux, mais aussi l’ensemble du corps.
Viande blanche
La viande contient de la vitamine B, des protéines et des minéraux – un aliment idéal pour des cheveux sains. Les protéines contenues dans la viande constituent l’unité de base des cheveux. Les follicules pileux sont principalement constitués de protéines. Une quantité suffisante de protéines favorise donc une croissance des cheveux de meilleure qualité.
Saumon
La principale source d’acides gras oméga est le poisson. Ces acides contribuent à une hydratation suffisante de la peau.
Noix, amandes, fruits secs
Les noix sont une source de vitamines B et E, ainsi que d’acides gras oméga-3 et de zinc : en les consommant, nous contribuons à améliorer la force et la brillance des cheveux.
Agrumes
Les agrumes contiennent de la vitamine C : son abondance contribue à la bonne absorption du fer et à la formation du collagène, indispensable aux articulations, aux dents et surtout aux cheveux.
